דמיינו גמילה מפחמימות וסוכר, רק שאפשר להמשיך לאכול פחמימות וסוכר…

שאלת מליון הדולר – איך אפשר לחיות אורח חיים בריא ועדיין להינות מג׳אנק פוד מכל סוגיו – וגם לרדת במשקל? המומחים של מיינדשיפט מסבירים.

ברור לכולנו שאם נצרוך הרבה בצקים ומתוקים (וג׳אנק פוד באופן כללי), הגוף ייכנס לאגירת שומן – והבריאות שלנו תדרדר מחודש לחודש. בטוח גם שמתם לב, שכשהפסקתם עם סוכרים ופחמימות ירדתם במשקל יחסית מהר והרגשתם קלילים ומאושרים. 

אולי יעניין אותך גם:

• למה את סובלת מאכילה רגשית? הנה הסיבות
• הפיתוח הישראלי החדשני ש״מוחק״ את החשק לנישנושים
• מהי ״אכילה אינטואיטיבית״ ומדוע היא עדיפה על פניי אכילה רגשית?

אבל מה השאלה הגדולה היא:

איך אפשר לחיות אורח חיים בריא ועדיין להינות מג׳אנק פוד מכל סוגיו – ולרדת במשקל?

התשובה נמצאת בתיכנות האוטומטי של עולם הרגשות שלנו. הרי הבעיה היא לא הלחם או השוקולד, הבעיה היא צריכת יתר. וחייבת לעלות השאלה: מדוע אנשים צורכים יותר מידי?

ועדיין – רוב האנשים סובלים מאכילה רגשית וזו הסיבה העיקרית לעליות והירידות הבלתי פוסקות במשקל. בשביל לרדת במשקל ולשמור על זה לאורך זמן – אתם צריכים לנתק את המנגנון שגורם את האכילה מהסוגים הבאים:

אכילת פיצוי

מכירים את זה שעבר עליכם יום קשה בעבודה, או בזוגיות או עם הילדים, או פשוט יום עמוס עם לחצים יום יומיים ומתחים שגרתיים – ואתם מוצאים את עצמכם לקראת סוף היום חושבים משהו כמו ״מגיע לי״, כאילו הפיצה או הבורגר זה הפיצוי על היום הקשה שעבר עליכם.

לפעמים כשאנחנו באכילת פיצוי – יש לנו נטייה להתייחס לאוכל שלנו כזמן איכות עם עצמנו.

אכילת פיצוי לרוב מתרחשת בשעות הערב או הלילה – והבעיה הכי גדולה איתה היא שדווקא אנשים חזקים נוטים ליפול לאכילה הזו – כי אלה האנשים שנוטים להתגבר על המון בעיות לאורך היום, ואז יש צורך גדול בפיצוי.

זו הסיבה שהרבה מאוד אנשים מצליחים – גברים ונשים כאחד – מעלים במשקל. כמובן, שלאכילת פיצוי יש פתרונות. אם אתם סובלים מסוג זה של אכילה רגשית, יכול להיות שיעניין אתכם לקרוא את העמוד הזה.

אכילת משבר

כאן מדובר במנגנון מסוכן ובעייתי, שאנשים שמשתמשים בו – לעיתים ימציאו משברים בשביל להצדיק את האכילה המפורזת.

מומלץ לקרוא את המשפט הקודם שוב – ולאט.

אכילת משבר מאופיינת ב״אכילת הרגעה״ – כלומר כאשר אנחנו משתמשים באוכל כתחליף לכעס אכזבה ותסכול – סוג של ״פסיכולוג מהיר״ שמסיט את הפוקוס מהרגשות הקשים והשליליים, כדי שלא נמצא את עצמנו ״מתפוצצים״ על אנשים – עדיף ״להתפוצץ״ בבטן…

אכילה זו לרוב מתחילה כבר מהבוקר – ונמשכת לאורך כל היום, אנשים כאלה חיים מארוחה לארוחה – מצד אחד מפחדים מהמשברים שיגיעו כי החיים שלהם מורכבים (או כל סיבה אחרת) – ומצד שני הם יוצרים לאורך כל היום משברים ומגדילים את הבעיות בחייהם כדי שתהיה להם הצדקה להמשיך לאכול עוד ועוד.

כדי להתגבר על אכילת משבר יש שתי אפשרויות: לבדוק אם הפיתוח הזה יכול לעזור לכם להתגבר, או ללכת ישר לשורש הבעיה ולטפל במשבר (יכול להיות שזה יכול לעזור לכם).

אכילת שגרה

ידועה גם בשמה הנוסף: ״אכילת שעמום״. 

אנשים שסובלים מאכילת שגרה לרוב עובדים בעבודה שהם לא אוהבים או חיים בשגרת חיים שהם מאוד לא מרוצים ממנה. למשל, הרבה נשים שהיו בעבר קרייריסטיות ואוהבות אנשים, אבל מצאו את עצמן בתקופה האחרונה עובדות מהבית – יכולות ליפול בקלות לקטגוריה של אכילת שגרה.

אכילה זו מאופיינת ב״נישנוש״ בלתי פוסק של דברים קטנים – ובד״כ מגוון רחב מאוד של טעמים. ״בא לי מתוק״, אחרי כמה דקות ״בא לי מלוח״, ומשם ״בא לי שייק בריאות״ ואז ״בא לי ארוחת צהריים״ (אבל ״לא בא לי להתפוצץ״)…

אז גם בצהריים אוכלים רק ״קצת״ כדי לשמור מקום לשאר הנישנושים שמגיעים לאורך היום.

לאנשים שסובלים מאכילת שגרה, יש את היכולת להתאמן, לעשות יוגה או פילאטיס – אבל הם בעיקר לא מצליחים להבין למה המשקל פשוט ״נתקע״ – כי מצד אחד הם לא אוכלים הרבה, ומצד שני המשקל העודף לא עוזב אותם.

רוצים להפטר מההרגל הזה? זאת הדרך הטובה ביותר שמצאנו בשביל לעשות את זה.

אכילת כיבוי

את אכילת הכיבוי הכי קל לזהות – כאן מדובר באנשים שבד״כ מזמינים יותר / מכינים הרבה יותר ממה שהם מסוגלים לאכול. הם בד״כ אוכלים מאוד מהר, ולעולם לא יפסידו קינוח. 

מטרת העל של ״אכילת כיבוי״ היא ליצור ניתוק מה״כאן ועכשיו״ והתמודדויות החיים השונות – ופשוט להכניס את הגוף והמיינד לכבדות כל-כך גדולה ש״אי אפשר לזוז״. 

אכילת כיבוי שונה מאכילת פיצוי בכך שבאכילת פיצוי ההנאה מהאוכל עצמו היא הבריחה, בניגוד לאכילת כיבוי שנועדה לספק פורקן גדול מאוד ובריחה ע״י תחושת ה״אי אפשר לזוז״.

אם אתם מרגישים מפוצצים ונפוחים ונמאס לכם מזה או מזהים את עצמכם בתיאור איכלת הכיבוי, ההמלצה שלנו היא לבחון איזה ״כפתור״ מפעיל אצלכם את אכילת הפיצוי.

אכילת חגיגה

את האורח הבא לא צריך להציג… ברור לכולנו במה מדובר, החל מימי הולדת, חתונה, ארוחות חג או יום העצמאות – עד המצאת סיבות שמחות להתחיל חגיגת ג׳אנק פוד וקינוחים. 

רוצה לשמוע משהו מפתיע? 

החגיגה הגרועה מכולן היא… הכרזת דיאטה! רוב האנשים שמחליטים לרדת במשקל, לרוב קובעים את תחילת הדיאטה ביום ראשון, ופוצחים ב״מסיבת סיום״ בסופ״ש הכוללת את כל המאכלים האהובים עליהם – מה שלרוב גורם להם להשמין מאוד בסוף השבוע הזה – ולהגיע ליום ראשון חסרי כוחות, ובטוח חסרי כח רצון להתחיל בתזונה בריאה.

אכילת משמעות

גם כאן, מדובר באכילה מסוכנת מאוד ואנשים שסובלים ממנה, נוטים להגיד משפטים כמו ״אוכל זה החיים״…

אנשים אלה נוטים להיות מכורים לתכניות טלויזיה שקשורות באוכל, ובאופן כללי הם מחברים כל דבר בחייהם לאוכל, כל רגש שצף להם באופן מיידי מקבל פרשנות שקשורה לאוכל. 

הנה כמה דוגמאות:

״אני עצובה = נוכל גלידה להתעודד״

״אני עצבני = אני אנשנש משהו כדי להרגע״

״אני שמח = בואו נחגוג עם סושי ויין״

…והרשימה לצערנו ארוכה והרסנית. אם אתם סובלים מסוג זה של אכילה רגשית, יכול להיות שהטכנולוגיה הזו היא מה שיכול לסייע לכם.

״האם יכול להיות שאני סובל יותר מסוג אחד של אכילה רגשית?״ והתשובה החד משמעית היא: כן!

וזה רק טבעי שכל עוד המנגנון של אכילה רגשית עובד אצלכם, אתם תעברו בין אכילה לאכילה – אז איך מנטרלים את המנגון הזה? 

זה השלב שבו אנחנו רוצים להמליץ לכם על הפתרון הטוב ביותר שמצאנו בשוק – שפשוט יחסל לכם את האכילה הרגשית לחלוטין, ויאפשר לכם לרדת במשקל במהירות ובקלות, כשעדיין תוכלו ״לנשנש״ או לאכול פה ושם דברים טעימים וכיפיים – בלי להכנס לסחרור, ומבלי שההתמכרות לאוכל (ובפרט לפחמימות וסוכרים) תהיה האקטיבית.

אנחנו כמובן ממליצים בחום על הקפסולות של מיינדשיפט (לא, אלה לא גלולות!).

מדובר בטכנולוגיה ישראלית חדשנית – הראשונה מסוגה בעולם – שמפעילה את כל חמשת החושים ובעזרת דמיון מודרך מיוחד בתוך הקפסולה (חדר טכנולוגיה) (תמונה של הקפסולה עם ליאן) מנתקת לחלוטין את האכילה הרגשית – ומשחררת אתכם לחיות בחופש עם אוכל.

רוצים עוד פרטים? לחצו כאן לפרטים נוספים והאפשרות לתאם לעצמכם סשן בקפסולה.